Football Conditioning:
Traditional Modern Approaches to Training

约书亚-史密斯(硕士、研究生、理学士)。
高绩效经理

ISSPF ArticlePep Guardiola soccer methodology

基于过去几十年来对比赛的理解和分析的增加,再加上比赛的高速性质进展更快,不断提出的问题是:….,我们的训练准备是否已经按照比赛选手的要求进行了进步?我们是否为球员的比赛强度做好了充分的准备?

球员们现在对自己的战术角色、身体技术要求有了更多的了解,这就意味着参与球员发展表现角度的教练们需要不断地提高自己的技能。

Jurgen Klopp soccer methodology

以前,人们认为将足球本身作为一种调节工具无法改善球员的体能。正是这种信念看到了对通用训练的依赖–这就是你看到的球员进行非特定的跑步项目。

很多时候,在季前赛的第一阶段,球员们在球场上奔跑,上山下山,或者在沙滩上跑步,以提高他们的体能。虽然这些可能有价值,但需要问的问题是,”我们是否在季前赛期间充分利用有限的时间,根据教练的比赛风格来调整球员?

最近的研究发现,小型(3v3-4v4)、中型(5v5-8v8)和大型面孔游戏(9v9-11v11)能够复制竞技足球比赛的身体、技术和战术要求。这一点很重要,因为我们不是用一种训练模式(跑步)来提高足球的体能,而是用足球本身来提高球员的体能,同时也让他们在技术和战术上做好准备。

 

Ramadan fasting in women s soccer

表1:特定通用条件之间的优势和劣势(转载自Little,2009)。

这两种训练形式都有一些优点和缺点(表1),但在一天结束时,特定性原则是至高无上的–“身体的适应或体能的变化是针对所进行的训练类型的”。这样想吧,我们是为了在运动场上以一个固定的速度跑30分钟而进行训练,还是为了参加一项动态的、间歇性的(停止性的)运动而进行训练?

与任何训练计划一样,你需要遵循渐进式超负荷的基本原则–不要过早地做得太多,以有组织的方式慢慢培养球员,以避免受伤并确保球员的适当恢复。

如果你想了解更多关于足球专项体能训练的信息,请看看这里提供的课程https://www.isspf.com/courses/。

 

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为了最大限度地提高运动员或球员的表现,从生理学角度将教练科学原则与团队运动准备训练足球的战术策略联系起来是最基本的。在这些特定领域使用当前的文献和研究,有助于个人、教练员做出更好的、更有教养的和知情的决定,不仅可以提高成绩,还可以提高他们在教练过程中的效率,维护球员或运动员的健康福祉。

“要想成功,你需要再现结果,而不是赢、输、赢、输–我需要的是表现的稳定性,而不是不稳定性!”尤尔根-克洛普

ISSPF体能训练足球方法学在线足球教练课程是完美的在线体育科学课程,不仅可以向足球科学教练领域的世界领袖学习,还可以了解团队运动中的发展应用,增强你作为教练、从业人员、绩效或医务人员的角色指导。

下一步是什么?

对以足球科学为重点的体育科学工作的教练专家的需求正在逐年增长。成千上万的学生带着体育科学学位离开大学,然而他们中的许多人都在问一个关键问题:现在怎么办?我怎样才能在足球领域找到一份工作?下一步是什么?我怎样才能进一步发展我的技能?我想专攻体育科学的哪个领域?

由ISSPF教员开发的定制课程是进一步接触体育科学学生、在比赛中工作的教练员以及渴望进一步发展的其他足球科学性能教练员的一种方式。

下面的链接将带你到大受欢迎的专家设计的ISSPF认可的、被认可的物理训练足球方法学在线运动科学课程,它被描述为进一步发展增加足球教练资格的最佳在线课程之一,在这里你将接触到足球科学研究和比赛中使用的实际例子。

 

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提供最有效的训练方法和详细的见解,以发展球员的体能,同时制定战术策略的训练方法更好地了解如何以更有效的当代游戏模式方法来最大化球员的发展准备学习如何从技术、战术的体能准备中平衡关键的训练元素,以达到峰值性能从业者教练只有通过对体能训练足球方法的更深入了解才能使自己的球员进一步受益通过更好地理解对渐进式足球周期的欣赏,帮助你最大化决策。

这个课程是为谁开设的?

教练、训练员和其他负责个人运动员或团队运动的训练、准备、康复教练方面的认真的人对发展足球运动员或足球运动员的准备、训练发展方面的知识感兴趣的人。

 

现在就上我们的课。

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体能训练足球方法学课程大纲。

模块1:科学的应用–团队运动中的减重周期安排
讲师。亚当-欧文博士

模块2:足球专项监测。每周的微循环、计划和表现
讲师。达维德-戈林斯基博士

模块3:游戏模型的建立发展。重新解释战术周期化
讲师。Alejandro Romero-Caballero

模块4:足球队中的个体化定期训练。一个工作模式
讲师。贾里德-马什

模块5:足球训练的综合方法。制定一个工作模式
讲师。Efthymios Kyprianou

模块6:足球运动员的碳水化合物需求。对周期的影响
讲师。利亚姆-安德森博士

模块7:整合足球中的物理战术周期化:高级青年水平
讲师。Hamish Munro

模块8:足球中的最大强度调节期。物理与战术策略
讲师。Miguel Angel Campos Vazquez博士

模块9:为现代足球运动员做准备。训练课程设计
讲师。亚当-欧文博士

模块10:竞争性足球训练的微循环。结构论证
讲师。曼努埃尔-塞戈维亚博士

 

常见问题。

 


 

所有这些常见问题都将在我们的ISSPF在线体能训练足球方法学课程中得到进一步的解答–我们期待着在那里见到你。

 

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